Diëtetiek Studies
Diëtisten & zorgprofessionals die een praktijk willen starten, de praktijk willen innoveren of willen brainstormen.
Praktijk- & Voedings-, innovatie, -marketing, -management, -organisatie, - specialisaties.
Alles wat jij en jouw praktijk nodig heeft, om te groeien en balans te vinden en te behouden in werk en privé.
Onderdeel van Diëtistenpraktijk DDiëtist - The Holistic Dietician (2010), sinds 2018 - Nourish yourself beyond nutrition. Privé- & groepscursussen voor Diëtisten en andere Zorgprofessionals, rondom; Praktijkinnovatie, -marketing, -management, -organisatie, -specialisaties. The World is changing... and so is Healthcare.
Vergroot je kennis, groei in je praktijk en vind balans tussen werk en privé.
Bouw met vertrouwen aan je praktijk als primaire inkomstenbron, op de droomplek waar jij wilt wonen, leven en werken. Ontdek jouw mogelijkheden!
Structure clears the fog, clarity lights the way, learning takes you further.
Structuur (agenda planning & tijdmanagement; privéleven & werk-agenda)
Voor ondernemers met een eenmanszaak of kleinbedrijf die naar balans en structuur zoeken in werk- & privé.
De Voordelen van structuur en een geschreven planning in werk en privéleven.
Een duidelijke structuur en een geschreven planning bieden talloze voordelen voor zowel werk als privéleven. Door bewust tijd in te delen en taken op te schrijven, ontstaat er meer overzicht, productiviteit en rust.
Minder Stress en Meer Rust
Een planning voorkomt dat je alles in je hoofd moet onthouden, wat mentale ruimte vrijmaakt en stress vermindert. Je weet precies wat je te doen staat en wanneer, waardoor je minder overweldigd raakt.
Betere Tijdsbesteding en Efficiëntie
Door taken en afspraken op papier of digitaal vast te leggen (voorkeur afhankelijk 'papier of digitaal' vastleggen), voorkom je tijdverspilling. Je kunt realistisch inschatten hoeveel tijd iets kost en prioriteiten stellen, zodat je effectiever werkt en minder tijd verspilt aan onbelangrijke zaken.
Betere Werk-Privébalans
Een goed geplande agenda helpt om werk en privé gescheiden te houden. Door specifieke tijden in te plannen voor werk, ontspanning en sociale activiteiten, voorkom je dat het ene het andere overschaduwt. Dit draagt bij aan een gezonder evenwicht en voorkomt overbelasting.
Meer Motivatie en Doelgerichtheid
Een geschreven planning maakt doelen tastbaar en helpt je gemotiveerd te blijven. Door taken af te vinken of vooruitgang bij te houden, krijg je een gevoel van voldoening en houd je focus op wat belangrijk is.
Minder Uitstelgedrag
Door concrete deadlines te zetten en taken in hapklare stukken op te delen, wordt de drempel om te beginnen lager. Dit vermindert uitstelgedrag en zorgt ervoor dat je taken sneller afrondt.
Meer Flexibiliteit en Aanpassingsvermogen
Met een planning kun je veranderingen beter opvangen. Als er onverwachte zaken opduiken, kun je taken herverdelen zonder dat je hele dag of week in de war raakt.
Door structuur aan te brengen en een geschreven planning te gebruiken, creëer je een overzichtelijker, rustiger en productiever leven, zowel op werk als privé.
Clear mind, Calm body...
Doelen
Doelen voor meer Rust en Structuur in Werk en Privé.
Het creëren van rust en structuur in je leven begint met bewuste keuzes en een goede planning. Hier zijn concrete doelen die je kunt stellen om meer overzicht, balans en ontspanning te bereiken:
Duidelijke dagindeling creëren
-
Stel vaste tijdsblokken in voor werk, ontspanning en sociale activiteiten.
-
Houd vaste begin- en eindtijden aan voor werk om te voorkomen dat het je privéleven binnendringt.
-
Plan rustmomenten in, zoals korte pauzes of een vaste avondroutine.
Een geschreven planning en agenda gebruiken.
-
Schrijf je taken en afspraken op, zowel zakelijk als privé.
-
Gebruik een dag- of weekplanner om overzicht te houden.
-
Maak een takenlijst met prioriteiten en realistische deadlines.
Grenzen stellen en bewaken
-
Leer 'nee' zeggen tegen overbodige verplichtingen.
-
Beperk werkgerelateerde taken buiten werktijd, zoals e-mails checken.
-
Plan bewuste offline-momenten om schermtijd te verminderen.
Tijd voor ontspanning en zelfzorg inplannen
-
Reserveer dagelijks tijd voor ontspanning, zoals lezen, wandelen of mediteren.
-
Plan wekelijks activiteiten waar je energie van krijgt, zoals sporten of een hobby.
-
Zorg voor voldoende slaap en een rustige avondroutine.
5. Voorkomen van Uitstelgedrag en Overweldiging
-
Deel grote taken op in kleinere stappen om ze behapbaar te maken.
-
Werk met tijdsblokken (bijvoorbeeld 25 of 50 minuten focus, dan pauze).
-
Begin de dag met de belangrijkste taak om direct productief te zijn.
Door deze doelen stap voor stap in te bouwen, creëer je een gestructureerd leven met meer rust, overzicht en balans tussen werk en privé.
Visie
Visie op Structuur, Rust en Efficiëntie
In een wereld vol afleiding en verplichtingen is het creëren van rust en overzicht essentieel voor een gebalanceerd leven. Structuur en een duidelijke planning zijn geen beperkingen, maar juist hulpmiddelen die zorgen voor vrijheid, efficiëntie en een betere levenskwaliteit. Door bewuste keuzes te maken en tijd effectief in te delen, ontstaat er ruimte voor groei, ontspanning en persoonlijke ontwikkeling.
De voordelen van structuur en planning
✔ Meer Rust en Minder Stress
Een gestructureerde planning voorkomt chaos en overbelasting. Door alles overzichtelijk vast te leggen, blijft je hoofd vrij en kun je met focus werken zonder het gevoel te hebben dat je achter de feiten aanloopt.
✔ Optimale Tijdsbesteding
Met een duidelijke planning besteed je tijd aan wat echt belangrijk is. Je voorkomt tijdverspilling en kunt efficiënter werken en ontspannen, zonder schuldgevoel.
✔ Betere Balans tussen Werk en Privé
Door werk en persoonlijke tijd bewust in te plannen, voorkom je dat het ene het andere overschaduwt. Dit draagt bij aan een gezondere werk-privébalans, waardoor je meer voldoening en energie ervaart.
✔ Meer Productiviteit en Doelgerichtheid
Een goed doordachte planning helpt je om taken gestructureerd aan te pakken, waardoor je minder uitstelt en sneller resultaat behaalt. Het geeft motivatie en een gevoel van controle over je dagen.
✔ Voorkomen van Overweldiging
Door taken op te splitsen en realistische doelen te stellen, worden zelfs grote projecten behapbaar. Dit vermindert de drempel om te starten en zorgt ervoor dat je vooruitgang boekt zonder stress.
✔ Ruimte voor Zelfzorg en Ontspanning
Structuur betekent niet alleen efficiënt werken, maar ook bewust tijd nemen voor rust. Door ontspanning en zelfzorg in te plannen, behoud je je energie en voorkom je overbelasting.
Een goed georganiseerde agenda is geen beperking, maar juist een middel om met meer vrijheid, rust en energie te leven. Door structuur te omarmen, creëer je een fundament voor een gezonder, productiever en gelukkiger leven.
Wil jij begeleiding bij tijdmanagement van jouw eenmanszaak, rondom je werk-agenda en privéleven?
Neem contact op voor de mogelijkheden, 1-1 video-coaching en informatieve handouts / tools, om je prive en werkleven beter te structureren.
